Άρθρα
Είναι γνωστό πως η κατάσταση της υγείαςμας επηρεάζεται άμεσα από τον τρόπο διατροφής, τις συνήθειές μας και το επίπεδο φυσικής δραστηριότητάς μας. Τώρα που η υγεία μας διακυβέβεται καθημερινά, οφείλουμε να προστατέψουμε τον οργανισμό μας περισσότερο. Η σωστή διατροφή σύμφωνα με τις ανάγκες μας, μπορεί να επιφέρει αποτελέσματα αλλά σε συνδυασμό με το κατάλληλο πρόγραμμα […]
Οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητες στην διατροφή μας. Αποτελούν ένα από τα βασικά μακροσυστατικά που προσλαμβάνουμε καθημερινά. Μπορούμε να τις εντοπίσουμε σε πολλά τρόφιμα σε διαφορετικό ποσοστό και απορροφησιμότητα. Κάθε οργανισμός χρειάζεται διαφορετικό ποσοστό πρόσληψης πρωτεϊνών στην καθημερινότητά του. Αυτό συχνά καθορίζεται από την συνολική ανάγκη σε ενέργεια αλλά και την σύσταση του σώματος του κάθε […]
Και όλο λέμε τελειώνει, και όλο πιο πολύ απομακρύνεται το τέλος. Η κατάσταση που επικρατεί δυσκολεύει πολλούς τομείς στη ζωή μας. Έχουμε επηρεαστεί από την διάρκεια των μέτρων και τον περιορισμό της ελευθερίας μας. Κι αν κάποιος προσπαθεί να μας δώσει ελπίδες, η συνολική απαισιοδοξία μας απομακρύνει από την θετική σκέψη. Τώρα κρίνεται η ψυχική […]
Και τώρα χειμώνας, οι συνθήκες πιο δύσκολες. Η δυνατότητα για άσκηση μικρότερη ειδικά με τις συνθήκες που επικρατούν. Η κατάσταση στη οποία βρίσκεται η χώρα μας, επιβαρύνει την διάθεσή μας. Μπορούμε όμως ακόμη να τα καταφέρουμε. Η κουλτούρα μας αλλά και η διεύρυνση των άλλων πολιτισμών, μας προσφέρει μία ποικιλία τροφών για τις καθημερινές μας […]
Ας αρχίσουμε αυτό τον χρόνο θέτοντας απλούς και ρεαλιστικούς στόχους. Μήπως ήρθε η ώρα να αγαπήσουμε πιο πολύ τον εαυτό μας; Να κατακτήσουμε τον εαυτό που μας αξίζει για την υπόλοιπη ζωή μας; Ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός, τα θέλω του και τα μπορώ του αντιστοιχούν σε εκείνον και μόνο. Είναι σημαντικό λοιπόν, να μπορούμε […]
Ένας δύσκολος χρόνος φεύγει κι ένας καινούριος έρχεται. Οι ανησυχίες εντείνονται. Περιμένουμε όλοι αυτόν τον νέο χρόνο να φέρει χαρά. Κοιτάμε με αισιοδοξία το μέλλον γιατί μόνο έτσι μπορούμε να ελπίζουμε σε ένα καλύτερο αύριο. Φέτος οι εορτασμοί θα είναι πιο οικογενειακοί και πιο ταπεινοί. Ίσως βέβαια να είναι και μία ευκαιρία να συνειδητοποιήσουμε τι […]
Καθώς πλησιάζουν τα Χριστούγεννα, υπό αυτές τις δύσκολες συνθήκες, εμείς συνεχίζουμε να ξεσπάμε στην υπερκατανάλωση τροφής. Μιας που το μόνο σχεδόν που επιτρέπεται είναι η επίσκεψη στα καταστήματα τροφίμων, τα επισκεπτόμαστε συχνά. Είναι όμως αυτή η λύση; Η δυσκολία που αντιμετωπίζουμε αυτή την στιγμή ως κοινωνία, δημιουργεί βαθιά θέματα ψυχολογικής φύσεως. Έτσι, προσπαθούμε να διατηρήσουμε […]
Καθώς το δεύτερο κύμα της επιδημίας πλήττει την χώρα μας, αναγκαστήκαμε να μείνουμε πάλι σπίτι. Κάποιοι το αντιμετωπίζουν ως πρόβλημα και άλλοι ως ευκαιρία. Ευκαιρία, για ξεκούραση και επαφή με την οικογένεια. Λόγω της καθολικής κατάστασης, πολλοί χρησιμοποιούν σαν βόλτα την επίσκεψη στα καταστήματα τροφίμων. Επίσης, δεν είναι λίγοι εκείνοι που σε έλλειψη της συνάντησης […]
Ο τελευταίος χρόνος είναι πρωτόγνωρος στις ζωές όλων μας. Όταν ξεκίνησε το πρώτο lockdown τον Μάρτιο δεν ξέραμε πως να το διαχειριστούμε. Τώρα όμως που ήρθε το δεύτερο μάλλον γνωρίζουμε καλύτερα. Ίσως πάλι αυτή η κατάσταση να μην συνηθίζεται ποτέ. Δεν είναι λίγοι εκείνοι που ένιωσαν μοναξιά. Υπήρξαν περιπτώσεις που έφτασαν στα όρια της κατάθλιψης. […]
Πολλές φορές τα θέματα υγείας που προκύπτουν, οφείλονται ή επιβαρύνονται από την διατροφική μας πρόσληψη. Είναι ευρέως γνωστό πως η διατροφή και η σωστή αντιμετώπιση στην καθημερινότητα μπορεί να προλάβει ή και να αποτρέψει νοσογόνους καταστάσεις. Καθώς ο κόσμος εξελίσσεται και η τεχνογνωσία μας επιτρέπει να δημιουργούμε διαρκώς νέα προϊόντα, η γενική κατάσταση υγείας […]