HealthFlex
×
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • Υπηρεσίες
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
  • ΙΑΤΡΕΙΑ
  • Άρθρα
  • Η ομαδα μας
  • Επικοινωνία

Ο χειμώνας και τα τεχνάσματά του.

Ο χειμώνας και τα τεχνάσματά του.
Δε 18 Ιαν 2021

Και τώρα χειμώνας, οι συνθήκες πιο δύσκολες. Η δυνατότητα για άσκηση μικρότερη ειδικά με τις συνθήκες που επικρατούν. Η κατάσταση στη οποία βρίσκεται η χώρα μας, επιβαρύνει την διάθεσή μας. Μπορούμε όμως ακόμη να τα καταφέρουμε.

Η κουλτούρα μας αλλά και η διεύρυνση των άλλων πολιτισμών, μας προσφέρει μία ποικιλία τροφών για τις καθημερινές μας διατροφικές επιλογές. Για παράδειγμα ιδιαίτερη θέση έχουν κερδίσει στη ζωή μας οι σούπες:

 

  • Κοτόσουπα
  • Κρεατόσουπα
  • Ψαρόσουπα
  • Γιουβαρλάκια
  • Σούπα λαχανικών
  • Σούπα κολοκύθας
  • Παντζαρόσουπα
  • Σούπα γλυκοπατάτας
  • Μανιταρόσουπα

 

 

Αυτό που έχει σημασία στις σούπες είναι ο τρόπος μαγειρέματος και τα υπόλοιπα συστατικά. Οι συνδυασμοί παίζουν εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στο πως θα μεταβολίσει ο οργανισμός μας τα θρεπτικά συστατικά της τροφής.

Κάποιες άλλες επιλογές που πληθαίνουν τον χειμώνα είναι:

  • Τα βραστά λαχανικά όπως το μπρόκολο.
  • Φαγητά όπως ο αρακάς με τις αγκινάρες.
  • Τα όσπρια σε μορφή σούπας όπως η φασολάδα, τα ρεβύθια και οι φακές.
  • Το σπανακόρυζο και το λαχανόρυζο.

Κάποια γεύματα που θέλουν περισσότερη προσοχή είναι τα εξής:

  • Ο τραχανάς
  • Το φρικασέ
  • Οι λαχανοντολμάδες

 

Υπάρχουν πολλές επιλογές όμως δεν γνωρίζουμε πάντα τους κατάλληλους συνδυασμούς και τις ανάγκες του οργανισμού μας. Είναι χρήσιμο να συμβουλευόμαστε έναν ειδικό. Ελάτε να συζητήσουμε μαζί ένα πλάνο το οποίο θα το προσαρμόσουμε μαζί στις δικές σας ανάγκες.

Στείλτε μας τα στοιχεία επικοινωνίας σας και θα επικοινωνήσουμε μαζί σας.

 

Email: savvidi.desk@gmail.com

Social media

Facebook: Nutri&Soul by Κυριακή Σαββίδη

Instagram: Nutri&Soul by Κ. Σαββίδη

Τηλέφωνα Επικοινωνίας:

Αχαρνές 210 2446849, Χολαργός 210 6524 335

Αναζήτηση

Υπηρεσίες

  • Online Ατομική ψυχοθεραπεία Νοέ 15

  • Συμβουλευτική ψυχοθεραπεία και διατροφή Νοέ 15

  • Συστημική ψυχοθεραπεία – Θεραπεία της οικογένειας Νοέ 15

    Η συστημική προσέγγιση στη θεραπεία...

  • Διατροφική παρακολούθηση online Νοέ 15

    Επιθυμείτε να ξεκινήσετε τη διατροφική...

  • Αθλητική Διατροφή Νοέ 15

    Η καθημερινότητα ενός αθλητή απαιτεί...

Πρόσφατα Άρθρα

  • Σακχαρώδης Διαβήτης: Ένας αόρατος εχθρός Νοέ 12

    Ο μήνας Νοέμβρης, είναι ακόμα...

  • Νηστεία και διατροφή.. Η προσπάθεια συνεχίζεται! Απρ 5

    Συχνά οι άνθρωποι δυσκολεύονται να...

  • Όταν η διατροφή και η άσκηση συνδυάζονται, όλα γίνονται πιο εύκολα! Μαρ 8

    Είναι γνωστό πως η κατάσταση...

  • Η πρωτεΐνη και οι διαφορετικές διατροφικές επιλογές στη ζωή μας Φεβ 22

    Οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητες στην...

  • Οι ψυχές και οι συνήθειες. Φεβ 1

    Και όλο λέμε τελειώνει, και...

Χολαργός

Ώρες επικοινωνίας: Δευτέρα με Παρασκευή: 9:00-21:00.

(+30) 210 65 24 335

Θουκυδίδου 4, Χολαργός 115 61

Αχαρνές

Ώρες επικοινωνίας: Δευτέρα με Παρασκευή: 9:00-21:00.

(+30) 210 24 46 849

Πάρνηθος 128, Αχαρνές 13672 Αθήνα

Copyright © nutriandsoul.com 2019
Όροι - Προϋποθέσεις χρήσης

Designed ßy site4doctor and MyMedical