Και τώρα τι κάνουμε;
Ο τελευταίος χρόνος είναι πρωτόγνωρος στις ζωές όλων μας. Όταν ξεκίνησε το πρώτο lockdown τον Μάρτιο δεν ξέραμε πως να το διαχειριστούμε. Τώρα όμως που ήρθε το δεύτερο μάλλον γνωρίζουμε καλύτερα. Ίσως πάλι αυτή η κατάσταση να μην συνηθίζεται ποτέ.
Δεν είναι λίγοι εκείνοι που ένιωσαν μοναξιά. Υπήρξαν περιπτώσεις που έφτασαν στα όρια της κατάθλιψης. Η ψυχική υγεία και δύναμη είναι πολύ σημαντικά σε αυτή τη φάση της ανθρωπότητας. Σας παραθέτουμε λοιπόν μερικές απλές ιδέες για να απασχολήσετε τον εαυτό σας και τους γύρω σας σε αυτή τη δεύτερη καραντίνα.
- Για όσους έχουν την τύχη να βρίσκονται σε αυτή τη φάση μαζί με άλλα άτομα, όπως η οικογένεια, κάντε πράγματα όλοι μαζί. Καθαρίστε το σπίτι, αναδιοργανώστε τις ντουλάπες σας, μαγειρέψτε διάφορες καινούριες συνταγές, παίξτε επιτραπέζια όλοι μαζί.
- Για τους πιο μοναχικούς, μπορείτε να διαβάσετε κάποια βιβλία, να φτιάξετε παζλ, να ασχοληθείτε με την ζωγραφική και τις κατασκευές.
- Μία καλή και δημιουργική επιλογή είναι η άθληση, σε όποια μορφή αρέσει στον καθένα. Περπατήστε έξω στο περιβάλλον, πάντα τηρώντας τα απαραίτητα μέτρα. Χορέψτε μέσα στο σπίτι με ό,τι μουσική θέλετε, είναι αποδεδειγμένα πολύ καλή εκτόνωση. Ξεκινήστε εύκολες ασκήσεις γυμναστικής τις οποίες μπορείτε πλέον να βρείτε παντού στο διαδίκτυο. Δοκιμάστε να κάνετε γιόγκα και πιλάτες που αφορούν και στη ψυχική ηρεμία.
- Βελτιώστε τον εαυτό σας, ελάτε κοντά με τις σκέψεις σας. Ένα καλό μέσο για να χρησιμοποιήσετε είναι ο καθρέφτης ή το λεγόμενο ταβάνι. Μιλήστε στον εαυτό σας. Σε αυτόν που σας ξέρει καλύτερα και δεν φοβάστε να νιώσετε μπροστά του.
- Ελάτε σε επαφή με έναν ψυχολόγο. Όταν νιώσετε πως δεν πάει άλλο, πως δεν αντέχετε, αναζητήστε ένα ψυχολόγο που να κάνει συνεδρίες είτε δια ζώσης, είτε εξ’ αποστάσεως. Ας μην ξεχνάμε πως με ορμητήριο την κατάσταση που επικρατεί, το κράτος προσφέρει γραμμή ψυχολογικής υποστήριξης.
Αυτές είναι μόνο μερικές από τις επιλογές που μπορείτε να εφαρμόσετε. Σίγουρα ο καθένας ανάλογα με τον χαρακτήρα και τις προτιμήσεις του μπορεί να βρει δημιουργικούς τρόπους για να απασχολήσει το σώμα του και το μυαλό του.
Είναι δεδομένο πως η κατάσταση αυτή περιορίζει την ελευθερία μας και τη φύση του ίδιου του ανθρώπου που είναι κατά βάση κοινωνικό όν. Γι’ αυτό το λόγο, προσπαθούμε να παραμείνουμε όσο πιο κοινωνικά ενεργοί γίνεται. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της πρώτης καραντίνας δημιουργήθηκαν πολλές μόδες και τάσεις μέσα από τα social media. Δεν σταματάμε να δημιουργούμε, να καλλιεργούμε τον εαυτό μας και να βελτιωνόμαστε ως άνθρωποι.
Μείνετε σπίτι, μείνετε ασφαλείς! Ας κάνουμε λίγο καιρό πίσω στα θέλω μας προκειμένου να εξασφαλίσουμε την παρουσία όλων των αγαπημένων μας προσώπων όταν όλα θα έχουν περάσει.
Email: savvidi.desk@gmail.com
Social media
Facebook: Nutri&Soul by Κυριακή Σαββίδη
Instagram: Nutri&Soul by Κ. Σαββίδη
Τηλέφωνα Επικοινωνίας:
Αχαρνές 210 2446849, Χολαργός 210 6524 335